Guías alimentarias para la Población Argentina

Para vivir con salud...

• Comer con moderación e incluir alimentos variados en todas sus comidas.
• Consumir diariamente leche, yogures o quesos. Son necesarios en todas las edades.
• Comer diariamente frutas y verduras de todo tipo y color.
• Comer una amplia variedad de carnes rojas y blancas retirando la grasa visible.
• Preparar sus comidas con aceite preferentemente crudo y evitar la grasa para cocinar.
• Disminuir el consumo de azúcar y sal.
• Aumentar el consumo variado de panes, cereales, pastas, harinas, féculas y legumbres.
• Disminuir el consumo de bebidas alcohólicas y evitarlo en niños, adolescentes y embarazadas.
• Tomar abundante cantidad de agua potable durante todo el día.
• Aprovechar los momentos de las comidas para el encuentro y diálogo con otros.

Gabriela Natalia Ávila

Lic. en NutriciónMP 1965

Tel: 0351 156 311 277